Для начала 2 важных фактора о целлюлите:
1. целлюлит – это заболевание связанное с нарушением циркуляции крови и лимфы;
2. сражаться 🤺и лечить нужно комплексно. И к упражнениям обязательно нужно изменить питание🥗🥕 и провести курс антицеллюлитного массажа. 🖐🏻🖐🏻
Почему это важно знать и понимать? Потому, что:
одними упражнениями целлюлит не победить;
упражнения должны быть направлены на восстановление нормальной циркуляции крови.📈
Массаж поможет вывести все ненужное из организма. 🏁
Как быстро вы увидите эффект от предлагаемых упражнений?
1-е: это зависит от стадии целлюлита, насколько глубоко зашел процесс,
2-е: физические упражнения в любом случае (абсолютно однозначно) принесут сдвиг в сторону здоровья в вашем организме. 👍
Упражнение от целлюлита № 1 — обруч
Одно из самых эффективных упражнений в домашних условиях – это хула-хуп или по простому – обруч.
Крутить обруч это значит не только убрать целлюлит, но и решить проблему с застоем крови в области малого таза. 📊
Проблема застоя крови в области малого таза является постоянным спутником женщин ведущих сидячий образ жизни и много часов проводящих за компьютером. Это приводит к нарушению циркуляции и как следствие развитию гинекологических заболеваний и проблем к кишечником📉. Так вот именно вращательные движения при кручении обруча помогут справится с этой проблемой. Фактически вы будете повторять движения восточных танцев, которые так полезны для женщин. Приток крови не только избавит от целлюлита, но и сделает вашу талию стройной и тонкой. 👗
Принцип выполнения упражнения с хула-хуп простой: крутить его в течении 15 минут 3-4 раза в неделю. Возможно по началу вам будет сложно, но этот вид физической нагрузки женщины осваивают легче всего.
Результат не зависит от выбранного обруча (утяжеленный или со специальными выпуклостями обруч), а только от вашего упорства и желания поменять себя в лучшую сторону!👸
